Het geheim van blessurevrij wielrennen
Ontdek de wetenschap erachter met KineKoers
Een diepgaande blik op overbelastingsblessures
Welkom bij de wereld van wielrennen, waar elke pedaalslag een verhaal vertelt. In deze arena van snelheid en doorzettingsvermogen, worden wielrenners geconfronteerd met een uitdaging die vaak wordt onderschat: overbelastingsblessures.
Overbelasting
Overbelasting, een schaduw die opdoemt tijdens monotone belasting en langdurige statische houdingen. Voor BMX, baanwielrenners en MTB'ers zijn de blessures anders vanwege het explosieve karakter, vergeleken met het wegwielrennen. Studies onthullen dat zo'n 50-60% van de fietsblessures het resultaat is van overbelasting.
Onderschatting van het leed
De cijfers vertellen niet het hele verhaal. Het is betwistbaar of blessures goed worden ingeschat, want in onderzoeken tellen ze pas mee als trainingen worden overgeslagen of medische hulp wordt ingeschakeld. Wielrenners zetten vaak door, zelfs met pijn. Bij KineKoers realiseren we ons dat een wielrenner bij een overbelastingsblessure niet altijd een training stopt, maar het kan wel de rit minder comfortabel maken.
BikeFit
Bij KineBikeFit graven we dieper in de wetenschap achter wielrennen en blessurepreventie. In een uitgebreide analyse van 24 studies wordt de vermeende link tussen overbelastingsblessures, bikefitting, lichamelijke variabelen en trainingsbelasting in twijfel getrokken. Het bewijs is schaars, en we beseffen dat de waarheid complexer is dan eerder aangenomen.
Draagkracht van een renner
Bij elke overbelastingsblessure kijken we naar de kern - de draagkracht van de renner. Denk aan een fietser met knieklachten. Overbelasting kan ontstaan door een toename in trainingsbelasting, maar ook door een verminderde draagkracht, beïnvloed door bijvoorbeeld spanning, ziekte, slaap en medicijngebruik. Het lichaam past zich aan, maar het vereist een delicate balans.
Samenvatting en vooruitblik
Opstapelende belasting kan leiden tot blessures, maar het juiste evenwicht tussen belasting en belastbaarheid is cruciaal. Bij KineKoers begrijpen we dat jouw kracht de sleutel is tot een gezonde wielrenervaring. Ontdek hoe wij je kunnen ondersteunen bij het optimaliseren van jouw draagkracht, zodat elke rit vol vertrouwen tegemoet gaat.
Dit is slechts het begin van ons verhaal over wielerblessures. In het volgende blogbericht duiken we dieper in de behandeling van wielerblessures, met een focus op "training load management". Blijf op de hoogte voor meer inzichten en tips om jouw wielrenervaring naar nieuwe hoogten te brengen.
