Vermogen-test
Op deze pagina staat alles beschreven over onze vermogenstest.
Alle type renners of het nu mountainbikers, crossers, wegfietsers of triatheleten zijn, ze willen allemaal steeds bewuster en doelgerichter trainen. Daar hoort eens in de zoveel jaren een sportmedische check bij de sportarts bij, maar ook steeds meer een vermogenstest. Je kunt namelijk een sprinter, een klimmer, een puncheur of een meesterknecht zijn. De vraag is: tot welke categorie behoor jij?
In vier duidelijke stappen gaan we op zoek naar je sterke punten en lichten we toe waar er nog ruimte is voor verbetering.
1. Intakegesprek en metingen
Op basis van het intakegesprek brengen we jouw sportieve voorgeschiedenis en huidige situatie in beeld. Prestaties uit het verleden, medische achtergrond, blessures, doelstellingen en beschikbare trainingstijd worden hierbij besproken. Dit alles om een zo compleet mogelijk beeld van je doelstellingen en verwachtingen te verkrijgen. Hierna worden de longfunctie, saturatie (zuurstof gehalte in het bloed), rusthartslag, bloeddruk, gewicht en lengte gemeten.
2. Power Profile Test
De conditietest is een power profile test oftewel een profiel van je vermogen. De test geeft uitslag over je mogelijkheden als renner in 4 verschillende zones. Deze 4 zones vertellen ons iets over je sprint-vermogen (5 seconde-waarde), de anaerobe capaciteit omschreven als het maximale vermogen bij 1 minuut inspanning, de 5 minuten inspanning geeft een waarde voor de VO2-max en de 20minuten test geeft ons het FTP. Mocht een zone voor verbetering vatbaar zijn, dan zijn er specifieke trainingsmethodes voor elke zone. Deze test doe je op je eigen fiets met behulp van de Wahoo Kickr. De vaste keuze ook van het Ineos-team (voormalig team Sky wielerploeg), vanwege zijn nauwkeurigheid. Doordat jij je eigen fiets gewend bent kun je tijdens de test beter presteren. De test duurt 2 uur.
De testresultaten geven een profiel aan. Aan de hand van dit profiel kunnen we jou vertellen of meer een sprinter, allrounder, klimmer of tijdrijder bent.
3. Wetenschappelijke analyse
De kwaliteit van je basisconditie en intensieve uithouding, je weerstandsvermogen en voorbije trainingsactiviteiten bepalen welke trainingsvormen voor jou het meest geschikt zijn. Je sterke en zwakke punten worden geëvalueerd ten opzichte van je referentiegroep en vertaald naar de praktijk. Ron Beurskens is sportfysiotherapeut én bewegingswetenschapper met ruime ervaring in de sportpraktijk, zodat een up-to-date wetenschappelijke en kwaliteitsvolle analyse gewaarborgd is.
4. Trainingsschema
Na het doorlopen van de bovenstaande stappen zal Ron Beurskens uitvoerig de tijd nemen om het testverslag uit te werken, met daarin trainingsadviezen. Je kunt ook kiezen om een gedetailleerd en op maat gemaakt trainingsschema met begeleiding voor 12 weken te ontvangen, gericht op je mogelijkheden, doelstelling en testresultaten.
De test/ verslag verschaft:
Testrichtlijnen
Kosten
Meenemen
Dave Ewalts - VieStyle
Het schrijven van trainingsschema’s.
Minimaal 3 maanden schrijven van schema's incl. ondersteuning d.m.v. telefoon en email door trainer Dave Ewalts
